[...] indeks glikemiczny - podstawowe pojecie dietetyki z ktorym powinienes sie zapoznac /a co do jajek sie zastanawiam, bo jaja mają dużo cholesterolu i bez ruchy(jak we snie) to bedzie się osiadać jako zbędny tłuszcz. nie bedzie, jezeli nie przekroczysz wyliczonego ujemnego bilansu kalorycznego jako tluszcz odkladac by sie mogly wegle /tak mi sie [...]
Zbyt długo nad tym główkujesz... Powinieneś raczej cieszyć się, że nic ci się nie stało i z całej sytuacji wyszedłeś cały. Masz lekko niepoważne podejście do spraw które wymieniłeś... Twierdzisz, że zachowałeś się jak "ciota". Jeżeli chcesz rozpocząć treningi po to aby z dumą odpowiadać na pytania "chodź na solo" to odpuść. Trenowanie wtedy nie [...]
[...] ustawa jasno okrelsa ze moze byc on wykorzystywany TYLKO poza granicami kraju(co dla mnie jest absurdem 100-lecia) to załtwili by to para snajperow cicho i czysto, ale niestety policja nie ma w swych szeregach Nostradamusa wiec nie moze przeiwdziec co sie bedzie dzialo. Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu
Nosz kurczę, chłopaki, a ja tak starałem się, by wreszcie relacja ze sklepu Rafała była maksymalnie poważna (jak na moje możliwości ). By cel osiągnąć, pominąłem m.in. wątek mówiący o tym, że ów sympatyczny kulturysta zafascynowany hip-hopem postanowił zacząć występować pod wiele mówiąca ksywką „Wujek Wszystko Zje” i - by [...]
dzi: dlatego ja też pójde w tym kierunku. Zmęczony jestem już tym bezwzględnym trzymaniem diety w imię wypracowania czegoś, co szczególnej wartości nie stanowi. Oczywiście jest to CEL, ale co da mi ta świetne sylwetka? Będę rano stawał przed lustrem i mówił do odbicia: "Stary, ale za***iście wyglądasz!"? Będę chodził nadęty jak paw po [...]
DZIĘKI PANOWIE :) CO DO TRENINGU TO MASZ RACJĘ, TERAZ JESZCZE DUŻO ŚPI TO JAKOŚ UDAJE SIĘ OD PONIEDZIAŁKU COŚ PODZIAŁAĆ, PÓŹNIEJ BĘDZIE GORZEJ, TYM BARDZIEJ ŻE MUSZĘ ZNALEŹĆ NOWĄ PRACĘ (nie szukałem ostatnio ze względu na poród) ALE NAJCIĘŻEJ BĘDZIE TRZYMAĆ MICHĘ, NIEDŁUGO TEŻ ZACZNĄ SIĘ ODWIEDZINY I OPIJANIE BY SIĘ DOBRZE CHOWAŁ :-D JAKOŚ TO [...]
No właśnie nie ma mi kto zrobić, ale musze pokombinować. Z drugiej strony nie ma co pokazywać, bo przez 3mc treningu i to jeszcze redukcji nie dało się czegoś zbudować :P DT DZIEŃ 39. Wczoraj zrobiłem sobie offa od siłowni. Widac po samopoczuciu, że faktycznie był to dobry pomysł. Lekko sie uspokoiłem i wyluzowałem, nawet udało mi się trochę [...]
[...] wtedy sie odblokuje.oczywiscie nie ma co planowac z takim wyprzedzeniem zbyt wiele rzeczy moze sie zmienic ale takie mam zamiary.bede sie badal co 3tyg jezeli zauwaze ze cos sie yebie np.cholesterol to sobie odpuszcze-norma ale jesli bedzie w miare si to lece dalej.ogolnie to wyglada na szalenstwo troche ale to bedzie planowane szalenstwo.pozdro
Mariusz Pudzianowski kontra Marcin Najman to najdroższa i najbardziej medialna walka polskiego MMA. Wiemy kim jest "Pudzian", znamy też "El Testosterona". Ale co to takiego MMA? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie, wyjaśniając podstawy tej formuły. Chcąc rozszyfrować owiany tajemnicą skrót MMA i rozwiać wątpliwości [...]
w związku z wyjazdem na 6 miesięcy na szkolenie do policji, zawody w sw zostają u mnie odłożone na bok ( nie wiem jak będzie u mnie z wolnym, więc nie ma co się nastawiać na budowanie formy na dany czas). Jedyne co to szykuje sie na ten półmaraton - bieganie;) Aczkolwiek jako, że trenuję cały czas i właściwie moje treningi są jak przygotowywanie [...]
hehe :) dobrze by było w 2 lata dojsc do 90kg na mega redukcji :) wiem ze przesadzam z tym 90 kg ale nigdy sie nie cialem tak hardcorowo wiec po prostu nie wiem jak to bedzie wygladalo wagowo. Cel jest taki zeby poprostu teraz sie masowac ile sie da a od lutego ostre ciecie :) co bedzie to bedzie w koncu to moj pierwszy start a wiec sam musze sie [...]
Invidia - warsztaty są zaledwie parogodzinne i noszą nazwę intro. czyli takie absolutne podstawy dla zielonych. tą metodą trenuje się tam, gdzie teraz chodzę na treningi siłowe i stąd taki wybór. z kettlami niby cosik tam kiedyś robiłam i jestem ciekawa jak to ma się do tego, co tam będzie. nie chcę opowiadać kocopołów bo jestem dużo za krótka w [...]
Strumyk - jakbyś moje wspomnienia z podstawówki i LO przwywolala. Wszędzie miały wjazd i ganiały za nie zmienione buciory na wejściu. Chociaż mnie na początku LO akurat baba od geografii wywaliła w pieerwszej klasie z lekcji bo uznała ze mam nieodpowiednie buty ;) były jedyne uznawane - trampki. Paatik - intensywności nadaje chyba mierzony czas, [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 20 Dzień przebimbany, a plany byly konkretne, jedyne co to ruszylem sie z referatem. W kazdym badź razie jutro czeka mnie troche nauki plus bardzo ważna rozmowa, także jeżeli moge prosić to trzymajjcie kciuki :-) [...]
[...] wiec wypiski z dwoch ostatnich dni, a że jesteśmy na połmetku to trzeba wrzucic 6ty bieg i pocisnać jak tylko sie da tą redukcje. W głowie już świta pewiem pomysł, ale bedzie weryfikowany przez Wojtka i ogólną sytuacje. Przez najbliższe dwa tygodnie chce pozaliczac wszystko w szkole, znaleźć pracę i skupić się na treningach. Wpadnie jeszcze [...]
Ja jak mi 5 cm spadło w obwodzie biustu i 3 cm przybyło pod biustem, na szczescie nie mam już 70 E ( bo to znależć to była masakra), a wcześniej 70D było za małe, teraz jest dobre, a ten co kupiłam to niby 75 C, ale pod biustem zapinając na najciasniejsze trzyma tak jak 70 na najluźniejszym, a jak się rozciągnie to nie będzie mi tych 12 zł szkoda, [...]
[...] wypic...serducho wali a teraz juz wiem ze mnie nie wywali i spokojnie moge ogladać sfd:) za jakies 3 godziny ide na pierwsze FBW...zobaczymy jak to będzie...zobaczymy jak to bedzie bo system 5x5 był dla mnie git jak go robiłem pół roku temu....teraz zobaczymy ze zwyklym co będzie/....w temacie cisza dlatego proboje nadrobic ciekawymi postami:D
[...] na poziomie 6,7 litrów,do tego wrzucam urosept 6 tabsów na dzien na szybsze zejście wody.W sobote czyli jutro wchodze stopniowo na ketoze jutro półtorej woreczka ryży bedzie dośc ciężko bo już teraz głod doskwiera dos porzadnie troszkę ze spaniem sie poprawiło ale to i tak nie jest to co kiedyś wrzuciłem też neopersen forte gdyż wszystko [...]
Tydzień 0 Pn Dzień 1 Zacznę może od pomiarów. Rewelacji nie ma. Wczoraj 2kg mniej było, więc pewnie znowu wodę zbieram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdd599b14f574589aa137bcfbc6b75ab.PNG Dopóki nie dostanę innych wytycznych od Marty, robię sobie "lekką masę". Stęskniłam się za tłuszczami, więc rozkład na ten tydzień btw - 130/70/200. Zobaczymy, co się [...]
Dzisiaj kolejny trening siadów. Bardzo mi się podobało. Czułem się już dużo lepiej,niż w czwartek. Wszystko zgodnie z założeniami. Wprowadziłem małe zmiany względem minionego tygodnia.W poprzedni poniedziałek,cięższe serie robiłem w bandażach i kostiumie bez szelek.Dzisiaj czułem na tyle dużo energii,że zrezygnowałem z kostiumu,a i tak zrobiłem [...]
W strzelaninie zginął jeden policjant
